我和瑜伽有个约会 - 江玲

(一)

四年前的一天傍晚，当我第一次走进悉尼一家瑜伽馆的时候，我并不知道瑜伽为何物，更不知道瑜伽会对我的生活产生什么样的影响。

那段时间的我一边超负荷业余学习，一边身居要职全职上班，身体和精神都处于濒临崩溃的边缘。共事的一位五十岁的女同事见我象那秋日的残花，一天比一天憔悴，就向我推荐她练了上十年的瑜伽，“亲爱的，你的压力太大了，你需要放松，去练瑜伽吧，它会让你受益非浅的。” 我一向敬重那位女同事，听她如是说，我同意忍痛抽出时间来尝试这项风靡西方各国的运动。

当时那家瑜伽馆就在我们律师楼的对面，教练是一位四十岁上下的漂亮女人，她剪了一个奥黛莉赫本的俏丽短发型，素面朝天，穿着一身黑色棉质瑜伽服，小巧玲珑的身材是怎样看怎样舒服。那是我生平第一次接触瑜伽，而我那天在课上却很轻松地就完成了接近中级水平的动作，教练吃惊之余，一次又一次地在课堂上当着全班十几位学生问我：

“这是你第一次上瑜伽课？”
“自己私下没有练过？”
“你从来没有见过别人练瑜伽？”

得到我的肯定答复后，她带着一种欣喜和爱才的口吻对我说：“这样灵活、这样柔软的身体，你简直天生就是练瑜伽的料。坚持练几年，你就可以做瑜伽教练了。”

从小到大，我的体育成绩就在及格的边缘，甚至好多项目必须要补考才能过关，对于运动，我一直是很被动也很自卑的，但是这一次，瑜伽却令我在一帮身强力壮的西方男人女人面前扬眉吐气，我的愉快心情是可想而知的。从那以后，我每周四都会兴高采烈地来到这家位于CRONULLA的瑜伽馆，迎接教练真诚的赞扬和同学羡慕的眼光，还有最重要的，是瑜伽这种运动形式以它特殊的运动效果令我感到无比的放松。

我并不是很喜欢快节奏的，思想和身体可以完全分开的，吭哧吭哧在器械上整一个小时，浑身是臭汗的那些运动。教练说，几乎所有的运动都有让肌肉结实的效果，但是快节奏的运动让我们的肌肉缩短，而慢节奏的运动则让我们的肌肉拉长，所以练在瑜伽健身的同时还能达到美体的目的。而且瑜伽和咱们中国的太极拳一样，要求呼吸和动作的统一和谐，更特别的是它要求你的思想加入进来，不是让你去思考，而是让你学会把注意力集中在上下起伏的动作中，集中在自己身体的各个部位上，抛开生活工作中的一切烦恼，一切压力，一切忧伤，因为这段时间你只用关注你自己。

一次课不落地在这家瑜伽馆练了近半年以后，我按计划怀孕了，那是2003年下半年。有天中午在CRONULLA步行街碰到略施粉黛、穿着黑色贴身小背心，湖绿色热裤的瑜伽教练，她很关心地问我：“怎么好几周不见你来练瑜伽？你这么好的条件，一定要坚持啊。” 我跟她解释说，医生不让剧烈运动了，因为有点滴出血。她理解地点点头，接着又很认真地说：“生了孩子要接着练，瑜伽还可以帮助你恢复身材呢。” 那是我最后一次见到那位漂亮的教练。

(二)

第二年生了孩子以后，经过六个月的母乳喂养，我的身材自然是虎背熊腰，不堪入目了，有一日想起瑜伽教练的话的时候，我已经带着孩子回到了重庆爸爸妈妈的家里。爸爸妈妈听说我有减肥的决心后，有点不忍打击却一副过来人的口气告诉我，“要面对现实，自古以来女人生育孩子都是要拿身材作为代价的。” 我不置可否，一副死马当活马医的表情令他们不得不收声。

当时爸妈的家附近没有专业的瑜伽馆，而我也不愿长途跋涉到市中心去，于是就到新华书店去买了好些瑜伽DVD，自己在家里的客厅里摆开阵势，每日两次早晚勤奋练习。练习瑜伽的时候要求注意力非常集中，我一旦开始就要把整套动作完成才停止，绝对不愿意受到打扰。记得好几次家里来了送矿泉水的或者是装窗帘的工人，都被我全神贯注的神情和高难度的动作吓了一跳，我听到他们怯怯地问我老爸：“她在练杂技？” 我老爸在旁边高深莫测地说：“哪里哟，人家是在练瑜伽，印度传过来的。” 然后工人就“啧啧啧……”从我身边绕道而行，既摇头又点头，不知想要说些什么。

那段时间家母生病，女儿尚小，我作为家里唯一的少壮派，心中的压力就象重庆夏日的天空，阴沉沉，闷生生，让人喘不透一口气来；唯有练瑜伽的时候，它让我的身心自由，放下心中的一切烦心事，对自己的精力和体力每日都来一个重新补充。并且在练习瑜伽的时候，我也遵从书中的指导，对自己身体部位需要减肥的地方动用意念，几个月下来，我的身材魔术般地恢复了产前的曲线。而我也在练习的过程中领悟到，人生的境遇时好时坏，并且不受我们主观的控制，只有加强对内心的修炼，我们才能用一种坦然和淡定的态度来面对人生的种种考验。

2005年下半年回到澳洲后，生活忙乱了一阵，没有时间留给自己，也没有瑜伽。而去年从悉尼搬来珀斯，我的生活又一下子安静了，期间偶尔想起去附近的瑜伽馆几次，都因为时间不凑巧误入了初级班，那些简单的课程如蜻蜓点水般，根本不用真功夫就结束了，久而久之，练瑜伽的时候就越来越少了。前段时间有位朋友问我：“你为什么不练瑜伽了？” 我想了想回答说：“我以前练瑜伽是为了减肥和减压，现在好象都用不着，所以也就没有什么动力了。” 话虽这样说，但是我一直对瑜伽恋恋不忘，好象在冥冥中，我和瑜伽有个约会。

(三)

上周三早上送完女儿去幼儿园，我开车来到先前去过的那家瑜伽馆。那个地方有好几个教练，他们各自划分一段时间，分别接收不同阶段的学员。我并不是很确定那天是不是还有课，因为贴在门口的时间表分明写着：“周三，上午七点半到九点” ，看来我刚刚错过了一堂课，但是门却半开着，里面隐约传出一阵阵熟悉的瑜伽音乐，我打算进去问一问究竟。室内的女教练也是上了四十岁了，她的身材并不是理想的瑜伽教练的那种线条，腹部甚至有点微胖，我几乎敢肯定她刚生完孩子不久。她态度极好地告诉我说，周三的课时刚刚调整到九点半到十一点，今天是第一堂课。我为自己的幸运而高兴着，交了钱耐心地坐在垫子上等待其他的学员。一直快到点了，我们终于等来了一位六十几岁的白发老太，她对教练说她刚搬到这个区，以前一直练瑜伽的，说着从包里抽出自备的瑜伽垫子，煞有介事地盘腿坐下，看来是位老瑜伽了。

教练说：“时间到了，我们开始吧。” 我有些吃惊，因为我们两个学员的学费加起来才二十块，而她却要为我们上一堂一个半小时的课。其实如果她这时候说这堂课取消了，我也是会理解并同意的，因为我们都知道瑜伽教练的运动量相当大，他们不仅任何动作要先作示范，并且所有动作要跟学员一起做，嘴里还要不停地发出口令，引导学员的呼吸，纠正学员的动作。以前每一次上课，至少都有十来个学员，而今天这堂课的报酬对教练来说是远远不够的。但是看着眼前她坚定而认真的表情，我没有多发问，而是跟着她的指挥专注地练习着。

很快老太太的实际水平就露出马脚了，好多基本的动作因为年岁和身材的原因她都不能做，而我则相反，要求的动作我都能很容易地完成，并且还有很大的空间，这样，同一个动作教练不得不为老太太简化，同时又为我深入。有很多时候，老太太只能躺在垫子上，又是枕头，又是毛毯的，很舒服地欣赏音乐，她振振有词地说：“我这个年龄做了这些动作就够了。” 教练很同意地点头：“是的，你必须听从你的身体的需求。” 然后她回头来跟我一对一地指导。

课上了一大半，老太太在一旁都已经要睡着了，教练大概见我具有一定的实力，就对我眨眨眼睛，问：“你想来点厉害的吗？” 我会意地点点头。于是跪坐在小腿上的教练双肘向前放在垫子上，头朝下身体慢慢打开，与地面形成直角三角形，我跟着她做到这里就感觉自己到了极限。这时我看到教练把双腿也提离地面，笔直地慢慢向屋顶伸去，做出了一个难度极大的姿势 – 头倒立式，我在一旁看得目瞪口呆，因为我知道这是瑜伽动作中最著名也是最重要的姿势，在此之前我还从来没有亲眼见人做过；吃惊之余，更加令我不解的是，教练居然为了我这唯一的学员费力做了如此具有挑战性的一个动作。

这堂课要结束前，我们照例是要进行休息术的练习，教练没有因为学员的稀少有任何的偷工减料的兆头，我偷偷看了她一眼，只见她端坐在垫子上，双目自然合上，脸上的表情看不出一丝一毫的喜怒哀乐，嘴里喃喃自语道：“想象你身体内部的血液很流畅地运行，想象你身体的各个部位在运动后无比的放松，你所有的烦恼，痛苦，欲望和压力都从窗户飘出，而室外清凉的风带着阳光的能量吹了进来，我们与大自然归于一体…… ”

在教练轻柔的话音的带引下，我的思想暂时脱离了世俗的牵绊，尝试着领悟跟瑜伽功夫一样深不可测的瑜伽精神，虽然我的认识还很表浅，但是我知道在接下去的岁月里，还有很多次和瑜伽的约会在等待着我。